奧特曼ZH

入秋后，**就熱烈討論起如何解燥：

皮皮媽：“秋天要吃餃子！”你們北方人過(guò)什么節(jié)氣都吃餃子吧

懶懶媽：“嗯，可以吃饅頭！”

眾人：？？？？？？

西西媽：“秋天當(dāng)然是吃好吃的啊！”哇，原來(lái)還有這個(gè)說(shuō)法！

在吃餃子、饅頭（什么鬼）和各種美味食材之間，小編果斷選擇——都吃！再胖也要貼秋膘，不接受反駁！

銀 耳

銀耳可以潤(rùn)肺止咳、生津養(yǎng)陰，還具有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)免疫力的作用。孩子還可以通過(guò)食用銀耳補(bǔ)充維生素D，防止鈣的流失，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，還能增強(qiáng)抵抗力。

石 榴

孩子吃石榴，能夠較好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，達(dá)到提高免疫力，增強(qiáng)身體抵抗力的作用；幼兒適量食用能幫助治療蟲積腹痛、疥癬等。酸石榴對(duì)防治腹瀉很有效，各位爸爸媽媽可以嘗試一下呦。

玉 米

處暑是玉米成熟的季節(jié)，建議孩子食用新鮮的玉米。

蘋 果

常常吃蘋果可以增強(qiáng)孩子的記憶力，具有健腦益智的功效。蘋果還能降低血液中膽固醇的含量，適合處暑節(jié)氣貼秋膘食用。

菠 菜

菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，可防治便秘，也能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)抗病能力。菠菜所含的鐵質(zhì)，對(duì)缺鐵性貧血人群也有較好的輔助治療作用。

胡 蘿卜

胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素，對(duì)促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育及維持正常視覺(jué)功能具有十分重要的作用。胡蘿卜還含有一些膳食纖維，具有增加腸胃蠕動(dòng)的作用。

四 季 豆

孩子常吃四季豆，可以補(bǔ)充磷元素，促進(jìn)骨骼的健康發(fā)育，也可以補(bǔ)充能量，促進(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收消化，促進(jìn)牙床的健康發(fā)育。

蓮 藕

蓮藕中有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開(kāi)胃等。生吃有清潤(rùn)的功效，尤其適合上火的孩子，對(duì)防治體燥有獨(dú)特的效果。但是由于蓮藕性寒、偏涼，食用要適量。

處暑時(shí)節(jié)“宜安靜性情”，時(shí)至處暑，秋意越來(lái)越明顯，要注重收斂神氣，切忌情緒大起大落，平常可聽(tīng)寧?kù)o的音樂(lè)、玩安靜的游戲等。

如果這個(gè)時(shí)期孩子喜歡玩刺激、活動(dòng)量比較大的游戲，或者家庭環(huán)境比較壓抑、焦慮的情況下，媽媽最好在飲食上給予補(bǔ)血養(yǎng)肝、斂心安神的食物，如上述八種適合處暑節(jié)氣吃的食物。以上的水果、蔬菜是處暑節(jié)氣前后最佳的飲食選擇，但凡事有度，像蓮藕這一類寒涼的蔬菜水果最好要掌握好度喲~多吃上面8種水果蔬菜，孩子少生病！聰明的媽媽都收藏吧！！