boanez

　　

　　終于卸貨啦，有一種人生無(wú)限美好的趕腳，想起我不少姐妹在懷孕時(shí)都選擇辭職，其實(shí)想想也沒(méi)必要，畢竟堅(jiān)持開工的媽媽還是有很多滴，我不就是一個(gè)例子嘛，只要多加注意還是沒(méi)問(wèn)題滴，在此為了幫助更多的麻麻，我決定把自己懷孕時(shí)的職場(chǎng)時(shí)間作息表和一些心得分享給大家，希望對(duì)準(zhǔn)媽媽們有一些幫助哦。

　　

　　首先，最重要的是我的養(yǎng)胃習(xí)慣。

　　起床后（7：00-7：30）必喝一杯溫開水，排毒，還能讓腸胃做好準(zhǔn)備迎接早飯。

　　早餐時(shí)間（7：30-8：30）。基本上就是粥、牛奶、豆?jié){、水果、蔬菜、還有面包/饅頭輪換。牛奶或豆?jié){一定會(huì)喝，補(bǔ)充鈣和蛋白質(zhì)。水果的話，50-100g就夠了，不用吃得特別多，因?yàn)榇蟛糠炙橇扛撸远嗔擞械锰悄虿〉娘L(fēng)險(xiǎn)。

　　加餐時(shí)間（10:00-10:30，15:00-15:30）。這時(shí)候就要曬出我喜歡的零食了，推薦巴西堅(jiān)果、葵花籽、南瓜子、芝麻糊。下午還會(huì)吃一些蘋果、獼猴桃等等的水果，不過(guò)吃歸吃，量還是要注意，控制體重也很重要啊。

　　午餐：基本上午餐還是推薦自己帶。飲食我沒(méi)有太限制，基本按喜歡的來(lái)，只是不吃快餐、罐頭食品、烤肉、牛排這些，快餐和罐頭的添加劑太多，烤肉和牛排不容易燒熟，生肉容易含弓形蟲卵。

　　其次，是我在辦公室的日常注意事項(xiàng)。

　　9:00 到達(dá)單位，不知道媽媽們有沒(méi)有擦拭桌子的習(xí)慣，懷孕以后我每天都會(huì)用濕毛巾擦桌子上的灰塵，照顧一下我的多肉們，然后洗手。如果條件允許，可以準(zhǔn)備個(gè)凳子或者箱子之類的擱腳，緩解腿部水腫。

　　10:00 正式工作大約45分鐘之后，我就要站起來(lái)動(dòng)一動(dòng)了，喝杯水，舒展一下筋骨，建議找個(gè)有窗的地方呼吸下新鮮空氣。

　　12:00-13:00中午是孕媽們放松自己的最好時(shí)候。吃完飯?jiān)诠靖浇⑸⒉剑?0-15分鐘足矣。偶爾也在辦公室小瞇一會(huì)兒，準(zhǔn)備兩張凳子，一張專門用來(lái)擱腳，還是蠻舒服的。不建議趴在桌子上睡。

　　

　　還有，辦公室也會(huì)有突發(fā)狀況，比如二手煙，這里給準(zhǔn)媽媽們一些意見：

　　公司同事在你旁邊吸煙，一定要當(dāng)面提出制止，我就每次半開玩笑跟他們說(shuō)，我是孕婦，二手煙危害胎兒，不許抽煙。漸漸的他們就都不在我周圍抽煙了。

　　每天工作八個(gè)小時(shí)很辛苦，準(zhǔn)媽媽們一定要注意勞逸結(jié)合，盡量找可以擱腳的地方抬抬腿，否則腿部水腫真的很要命的。

　　最后的建議是，每天一定要留出一點(diǎn)時(shí)間給自己做護(hù)膚，妊娠紋尤其需要早應(yīng)對(duì)。我妹妹就是堅(jiān)持生完小孩再去管妊娠紋，結(jié)果事與愿違，只能任妊娠紋到處留痕了。。。。。妊娠紋一旦出現(xiàn)就不可能消失了，大家切記切記！！！所以我從備孕開始就用日本配方的珍蘊(yùn)孕紋霜，非常溫和滋潤(rùn)，很好吸收不粘膩。記得每天都涂哦，一天至少抹一次，周末有時(shí)間就兩次。一般洗完澡涂，不洗澡時(shí)就用熱的濕毛巾先把肚子擦一下再涂，吸收會(huì)更好哦。而且用這個(gè)以后我肚子沒(méi)有瘙癢過(guò)，皮膚比懷孕前細(xì)膩多了，到現(xiàn)在我生完娃肚子還是光滑無(wú)比，嘿嘿。對(duì)了，不要忘記哺乳期也要用哦。有個(gè)姐妹月子里忙得忘記了，結(jié)果本來(lái)保持得很好的肚子上很快出現(xiàn)了幾條妊娠紋，后來(lái)才知道，哺乳期也是妊娠紋的高發(fā)期，尤其是坐月子這段時(shí)間。

　　

　　上了一天班，也累了一天，要睡個(gè)好覺(jué)啦。職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽們一定要注意早點(diǎn)休息哦，好啦，分享結(jié)束，希望對(duì)準(zhǔn)媽媽們有一些幫助。

　　

kucaicai

我是一直上班到預(yù)產(chǎn)期的前一天

勤勞的陳亞婷

做媽媽的那些事兒，都看懂了，真的很貼心。

elloit

這種分享很不錯(cuò)，職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽可以來(lái)學(xué)習(xí)下

andrewaa

我姐姐懷孕了，前幾天也買的珍蘊(yùn)的護(hù)膚品

doeblu

我雖沒(méi)懷孕，可是感覺(jué)用珍蘊(yùn)的保濕套裝，也是很不錯(cuò)的

ken_y_drewnjr

珍蘊(yùn)孕紋霜確實(shí)很贊，我整個(gè)孕期也在用

oedtta

哺乳期竟然也會(huì)長(zhǎng)妊娠紋？

bboilygle

孕婦用的護(hù)膚品最好是選擇大品牌的，這樣會(huì)比較安全點(diǎn)。

jjksls

樓主的分享真心給力

怒龍冰斬

我的孕期說(shuō)實(shí)話，除了睡覺(jué)散步真沒(méi)什么好分享的了

leon_nedbore

孕期需要注意的事情就是多啊

szcaomin

整理的太好了 必須大聲贊一個(gè)！！我也覺(jué)得就算懷孕，女人也不能放棄自己的事業(yè)

shebbybl

職場(chǎng)媽媽不容易，祝福姐妹

左手握住愛情

發(fā)現(xiàn)美女一枚~ 很實(shí)用的保養(yǎng)技巧啊

kokuhn

整個(gè)孕期我是什么都沒(méi)用，滿肚子的妊娠紋