巫妖王真怒了

　　

　　去年夏天升級為媽媽，可能因為吃得太多，也可能因為體質問題，我一頓爆肥。產后要上班上課還要做家務帶娃，根本沒那個閑心關心自己的身材。直到去年十一的同學聚會，真的是被刺激了，她比我早生1年，聚會時96斤，前凸后翹，沒一點贅肉。再看我：腿粗腰粗寬臂膀，雙下巴，這是當年那個“小班花”嗎？？？

　　

　　 “卸貨”真可怕，生完娃我的體重已經飆到72公斤，再看看辣媽同學，人比人，氣死人！牙一咬腳一跺，啥都別說了，減肥！我-要-瘦-下-來！

　　今后每天，我都盡量抽45分鐘減肥，每天45分鐘太奢侈，還沒打開**，娃就要吃奶了，開始跳沒久，又哭著要媽媽了。孕婦要拿出一整塊時間減肥真是太難了，后來學會了用碎片時間，做做高抬腿或者俯臥撐和深蹲。

　　用了3個月，一直減到大約65公斤，開始遇到瓶頸，體重下不去了。

　　這時候這位辣媽又一次給了我巨大的刺激。朋友圈看到她的馬甲線，OMG！羨慕嫉妒恨有時也能轉化為動力，我搜查了各方面資料后，決定上健身房進行第二階段練習。

　　

　　老公也挺支持我，幫我在離家3站路左右的一家健身中心辦了年卡。花錢肉痛也讓我更下定決心逼著自己鍛煉。在那里有幸認識一位美女教練tracy，在她的指導下我開始改變健身觀念，把力量訓練加入鍛煉中（美女告訴我，肌肉很難練的，就我那點訓練，沒什么可能變成金剛芭比），而且熱身和冷身也規范起來了。目前到健身房，先做10分鐘熱身，到身體微微發熱就行。然后做20分鐘力量運動，我喜歡力量訓練，皮膚可以變得緊致，接著大約20到30分鐘有氧運動，因為有力量訓練讓肌肉調動起來，減脂效率比單純有氧運動快，而且胸 部不太容易縮水。最后快要結束時，再花五分鐘拉伸。這樣堅持一個禮拜，明顯感覺身上的肉變緊了，有要脫胎換骨的那么點兒意思。大概3個月后，就體重就下到了56公斤。

　　因為運動辛苦，更不希望因為某頓大餐讓自己一朝回到解放前，所以現在吃東西都會先看卡路里。另外，減肥也需要一些智慧，建議大家如果有心，最好查一下每個食物里含的卡路里，女生一天的基礎代謝大約在1200卡，保持在這個上下就可以了。然后再注意控制下糖分的攝取，就會比較出效果。上一些圖片看看我的三餐吧：

　　

　　

　　早餐比較豐富，蔬菜水果為主，會加上一碗南瓜粥

　　

　　午飯，豆腐茄子上鋪奶酪，主食是粉條，加上南瓜和雜糧，飯后一點水果

　　

　　晚上比較清淡，海涼粉、黃瓜、紅豆泥、再加上一點醬。

　　到了第9個月的時候，體重已經下降到48kg……前兩天跑步時自拍，看到照片才發現瘦得很明顯！

　　

　　

　　翻箱倒柜，發現之前那些衣服都穿不了了，褲腰小了一圈，上衣比孕婦裝還夸張，準備約上閨蜜一起買買買，讓她們看一下我的變化！整個人好像年輕了五歲。馬上奔三的年紀，再不改變就老啦！

　　最后，想告訴各位，運動能解決的不僅是身材問題，還有面子問題。可能因為體質問題，孕期除了讓我爆肥之外，皮膚也變得異常混亂，滿臉痘，看醫生說都是因為內分泌問題。想用護膚品又怕有不好的成分危害到寶寶。這半年來的運動證明，運動排毒的效果極佳，皮膚變光滑許多，也沒副作用。不過告誡各位媽媽，運動后出汗出油，要注意溫和地清潔，否則皮膚可能遭罪。經歷懷孕周期之后，我皮膚變得有些敏感，剛開始運動出油，我用一些傳說能徹底去油的洗面奶清潔，結果臉上竟然過敏出紅疹子，把我嚇死。經過多次嘗試，我發現我只能用針對孕婦研發的護膚品，不容易過敏。

　　

　　這套珍蘊的保濕套裝是目前用過最溫和的一套，雖然是基礎的清潔加保濕，但皮膚已經能養得非常水潤。洗面奶打出的泡泡涂在臉上很細密，洗后不會特別干燥。水和凝露能完全被吸收。水很輕薄，吸收也快，拍兩遍下來，皮膚有通透的感覺。凝露要贊一下，黃豆那樣非常小的一粒就足夠涂滿全臉，基本5分鐘就能吸收完畢，不會浮在臉上，我這樣容易出油也沒有覺得厚重。而且成分里面基本剔除了我害怕的酒精、香料、色素、激素等等。

　　以上就算這大半年堅持的記錄吧，供各位參考。我今后的目標是體重保持在98斤以內，別說“體重不上百，不是平胸就是矮”，這些都是借口，不想當辣媽的媳婦不是好戰士！

　　

hongye62621

珍蘊的保濕效果真的很贊

voler

珍蘊效果真有腫么好嗎？

lceoot

正好來學習一下減肥經驗啦

左手握住愛情

護膚和不護膚區別很大的

zhnuruyaog

坐完月子我就準備開始瘦身

王者之云

看了我都想哭，就生個娃，我現在也是胖的慘不忍睹啊。

shign

成功之后的圖片分享下給看看吧？

勤勞的陳亞婷

看來珍蘊的效果不錯哦

夢里哋瀍婂

保養皮膚很重要哦，支持下！

l8z50s6

從去年開始，小肚肚上的肉肉跟吹氣球似的鼓起來了，該長肉的地方卻遲遲不見動靜。我快被老公笑死了

paeghnrl

護膚品的質地從稀到濃使用。我都是亂用的

大吃懶冇時停

我覺得吃點中藥調理內分泌應該也可以吧？

cntia

皮膚好了感覺好年輕呀

liwnabao

經歷風雨，才能見彩虹啊

像孩子呼啦亂跑

我的目標88，今天是跳鄭多燕的第3天！！

菊花不癢了

我也要開始減肥了～三月不減肥，全年徒傷悲啊！

橡皮尼巫婆

很喜歡珍蘊的產品，我是敏感皮膚，一直在用呢