咸小魚(yú)兒曬太陽(yáng)

大約有半數(shù)以上的孕婦，在孕中期會(huì)出現(xiàn)腿部抽筋，尤其在晚上睡覺(jué)時(shí)容易發(fā)生。

在孕中期后，孕婦的體重逐漸增加，雙腿負(fù)擔(dān)加重，腿部的肌肉經(jīng)常處在疲勞狀態(tài)。另外，懷孕后，身體對(duì)鈣的需要大大增加，鈣和維生素B，補(bǔ)充不足也是抽筋的一個(gè)原因。未孕婦女平均每天需要400毫克的鈣，懷孕后，尤其在孕晚期，每天鈣的需要量增為1200毫克，這時(shí)如在飲食等方面不給予特別注意，很容易造成鈣的不足。

為了避免腿部抽筋，應(yīng)注意不要使腿部的肌肉過(guò)于疲勞；不要穿高跟鞋走路；睡前對(duì)雙腿及腳進(jìn)行按摩；睡時(shí)將腿部墊高。此外還要多吃富含鈣及維生素B，的食物，適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑、維生素D，保證適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng)。

追追追追相隨

跟著好好學(xué)習(xí)，不錯(cuò)　　　　　　　　　　　　　　

廣禾堂月子餐

恩，我再補(bǔ)充一點(diǎn)，天氣越來(lái)越冷了，如果肢體長(zhǎng)時(shí)間受到寒冷，如睡覺(jué)的時(shí)候被冷到了，也容易造成抽筋呢~望美媽們切記！

banweina66

我腿就有點(diǎn)酸疼

未來(lái)可期`

懷孕期間就是需要補(bǔ)鈣啊，可以吃美國(guó)進(jìn)口迪巧孕婦鈣。
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