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寶寶生日
2008-09-11 
1#
發(fā)表于 2008-11-25 20:48 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
孕期是人生一個(gè)特殊時(shí)期,對(duì)女性的很多生活習(xí)慣都提出了新要求。就拿飲食來(lái)說(shuō),有些食物原本是你的最?lèi)?ài),可在這個(gè)時(shí)候你卻不得不暫時(shí)與它們疏遠(yuǎn)。如果你依然與它們“親密”,就會(huì)多吃進(jìn)去很多這些食物,這樣對(duì)你腹中的胎寶貝不利。那么,哪些食物應(yīng)該疏遠(yuǎn)呢?

  1.菠菜



  說(shuō)起少吃菠菜人們可能有些詫異,菠菜富含鐵質(zhì)可以補(bǔ)血,又富含大量的維生素C等多種營(yíng)養(yǎng),孕期本應(yīng)該多吃,為什么要少吃呢?研究表明,菠菜里雖然含有鐵但并不多,卻含有大量的草酸。而草酸是鈣和鋅的天敵,它會(huì)影響鈣、鋅在腸道的吸收。殊不知,鈣和鋅是人體不可缺少的礦物質(zhì),如果被草酸大量破壞,就會(huì)使孕婦體內(nèi)缺鈣缺鋅。而且鈣缺乏會(huì)影響胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育;鋅缺乏會(huì)使孕婦食欲不振,不能為胎兒攝取豐富的營(yíng)養(yǎng),從而影響胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。

  2.山楂

  山楂酸甜可口,開(kāi)胃助消化,一向是備受很多女性青睞的小食品,特別是在懷孕早期,孕媽咪更喜歡隨身攜帶一些,因此在這一時(shí)期會(huì)吃大量山楂。醫(yī)學(xué)專家指出,山楂雖好但孕婦不宜多吃,其中所含的一些成分會(huì)刺激子宮肌肉發(fā)生興奮,從而引起子宮收縮,導(dǎo)致流產(chǎn)。尤其是那些曾經(jīng)發(fā)生過(guò)自然流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及有先兆流產(chǎn)征兆的孕婦,在這一時(shí)期更是要少吃山楂,以防引發(fā)不測(cè)。

  3.酸菜

  盡管人們都在說(shuō)腌制品亞硝酸鹽有致癌作用,可酸白菜、酸蘿卜還是以其特殊的風(fēng)味成為很多女性鐘情的“食友”。特別是一些孕早期的孕婦,對(duì)它更是喜愛(ài)不盡。因?yàn)椋岵祟?lèi)食物總算能夠幫她提起倒掉的胃口,吃進(jìn)去一些東西。但這種食物不宜多吃,只能調(diào)劑一下口味。且不說(shuō)酸菜類(lèi)食物的營(yíng)養(yǎng)在腌制過(guò)程中幾乎完全被破壞掉,已經(jīng)失去了蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,更為嚴(yán)重的是其中所含的致癌物質(zhì)亞硝酸鹽不只是使身體患上癌癥,同時(shí)還會(huì)影響胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。因此,孕期尤其是孕早期不宜過(guò)多進(jìn)食酸菜類(lèi)食物。

  4.冷食

  孕期很多孕婦血熱氣盛,總覺(jué)得身上很熱很燥,特別是在炎熱的夏天,于是她們隨意吃冷食、喝冷飲,殊不知這樣對(duì)自身健康和胎寶貝發(fā)育都有害處。醫(yī)學(xué)專家指出,過(guò)多攝取冷食會(huì)傷及脾胃,使?fàn)I養(yǎng)吸收受到影響,不能保證自身和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求。而且,太多的冷刺激還會(huì)使口腔、咽喉、氣管等部位的抵抗力下降,誘發(fā)上呼吸道感染。另外,冷食刺激還會(huì)引起胎兒躁動(dòng)不安,所以孕期一定要節(jié)制冷食。

  5.濃茶

  很多孕婦從小就習(xí)慣飲茶。但在孕期就不能像以往那樣隨意地喝茶水了,特別是較濃的茶。因?yàn)?,茶水中?%-5%的咖啡因,會(huì)刺激胎兒過(guò)度活動(dòng),甚至危害胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。另外,過(guò)多喝茶水可使其中所含的鞣酸與孕婦食物中的鐵結(jié)合,促使孕婦發(fā)生缺鐵性貧血,給胎兒造成先天缺鐵性貧血的隱患。因此,孕期別再喝太多茶水,即使適量飲用也最好在飯后,以減少對(duì)鐵吸收造成的損害。

  6.油條

  油條吃起來(lái)很可口,也是人們經(jīng)常擺上桌的早餐食物。不過(guò),一旦懷孕了還是應(yīng)該少吃點(diǎn)。醫(yī)學(xué)研究表明,油條在制作時(shí)需要加入一定量的明礬。一般來(lái)講吃2根油條就會(huì)使你攝取3克左右的明礬。要知道,明礬里面含有鋁,而高濃度的鋁對(duì)人的大腦有很大的損害作用。如果經(jīng)常吃油條,明礬就會(huì)在身體里蓄積,天長(zhǎng)日久體內(nèi)會(huì)積累高濃度的鋁。當(dāng)鋁通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)時(shí),便可導(dǎo)致胎兒的大腦發(fā)育受到損害,增大智力低下兒的發(fā)生率。

  7.螃蟹

  螃蟹味道鮮美,營(yíng)養(yǎng)豐富,是很多孕婦喜歡選擇的食物。然而,吃螃蟹對(duì)孕早期的孕婦有一定危險(xiǎn)。因?yàn)轶π啡菀资棺訉m肌肉收縮,引起陰道出血,甚至發(fā)生流產(chǎn),特別是蟹爪的流產(chǎn)作用更為明顯。而且,螃蟹中的膽固醇的含量很高,患有妊娠高血壓綜合癥的孕婦更不宜多吃。否則會(huì)加重對(duì)血管的損害,日后患上心血管疾病。

  8.方便食品

  方便食品吃起來(lái)既方便又有滋味,即使懷了孕很多孕婦依然喜歡吃。醫(yī)學(xué)專家指出,孕婦不宜多吃方便食品,這類(lèi)食品的脂肪含量很少。經(jīng)常以這些食品為主食,會(huì)使孕婦的體內(nèi)缺乏必需脂肪酸,而必需脂肪酸是胎兒大腦發(fā)育需要的重要營(yíng)養(yǎng)成分。而且,孕早期要形成良好的胎盤(pán)及豐富的血管也特別需要脂肪酸,這樣才能保證胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求。
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孕期請(qǐng)你疏遠(yuǎn)8種食物
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