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  很多孕育媽咪在孕期減肥，這也有好處，不過孕期減肥和平常減肥不一樣。孕期減肥并不是通過節食來達到減肥效果，因為要保證寶寶的健康，而且孕期孕媽咪的胃口也相對較好，這就需要有合理科學的飲食計劃來平衡。珍蘊作為國內知名的中國孕產婦護膚品領域的領導品牌，對于孕育媽媽的減肥計劃也有著獨到的見解。

               

  孕期減肥對于育嬰媽媽來說直接關系到生產的順利與否，體重增加過快，是許多孕婦擔心的話題，于是，如何控制體重增加的速度，就非常重要了。珍蘊認為，食不過量是重要守則之一，而每天量體重，則可不斷地提醒孕婦應該注意飲食內容，以免吃進過量食物，讓體重直線上升。所以要少食多餐，不要多食少餐。

   

  珍蘊關媽媽網期媽媽的孕期減肥計劃，并列舉出以下食品是含糖量較高的食品。有些食品感覺上是用來減肥，其實根本就是在增肥的東東。比如說，沙拉醬、調味醬：每100克大概含有15克左右的糖，甜飲料里含有高果糖玉米糖漿，比白糖更可怕，被廣泛添加于各類飲料、糖果、餅干中麥片、藕粉、芝麻糊，即使標明含糖量不高，但因為原材料制作時添加了高糖的淀粉糊精，實際含糖量仍然相當嚇人。黑巧克力：如果有幸吃到真正的黑巧克力，簡直苦到再也不想吃。通常外免賣的黑巧克力都加了糖以改善口味。另外，巧克力的油脂含量本身就高，油+糖，雙管齊下，簡直是孕期減肥媽媽的災難，食用千萬要謹慎。全麥面包：姐妹們在購買全麥面包時需要看一下配料表，很多所謂全麥面包里面都是沒有全麥的，相反里面會加大量油和糖。以上列舉的食品，相信很多育嬰媽媽都不知道是含糖量高的食物，媽媽在選購時要謹慎行之。

  育嬰媽媽只有管好嘴，孕期減肥才能事半功倍。珍蘊再次提醒各位育嬰媽媽每天單純攝入的糖最好能控制在20~30克。一瓶500 ML的飲料50克含糖量，一杯酸奶10克，一包奧利奧餅干84克，一個圓筒冰激凌25克，一塊士力架20克 所以各位媽媽一定要管住嘴巴，只要育嬰媽媽能管住嘴，孕期減肥指日可待。

  保持苗條的身材對于孕產婦來說可謂是遙望而不可及，那么孕產婦只有管住嘴、邁開腿才能保持良好的健康狀態，孕期減肥的意義也才有意義。珍蘊以確保胎兒健康為第一宗旨，在不影響胎兒正常發育成長的前提下，保證了媽媽產后能夠恢復姣好的身材。

shanejneny

加油，我也身高155，生過孩子時138斤，現在100，只要能管住嘴，一定會瘦的