張超的幸福日記

    現(xiàn)在正是紅薯的季節(jié)，滿(mǎn)大街的紅薯，既新鮮又便宜，還是潤(rùn)腸神器，除了普通的吃法，其實(shí)還可以來(lái)幾道創(chuàng)意吃法。在韓國(guó)滿(mǎn)大街咖啡店里最風(fēng)靡的一道健康飲料-紅薯拿鐵。有利于消除便秘，使人容易產(chǎn)生飽腹感的紅薯是減肥一族食譜里必不可少的一個(gè)蔬菜，那些韓國(guó)明星們的便當(dāng)里最常見(jiàn)的也是紅薯和一些蔬菜沙拉。理所當(dāng)然紅薯拿鐵不僅是深受男女老少的大大歡迎，特別是被那些注重美容和身材的女性們深?lèi)?ài)著。周末可以像我這樣做一杯紅薯拿鐵，配著一些水果當(dāng)brunch，或者下午茶時(shí)間來(lái)一杯營(yíng)養(yǎng)健康的紅薯拿鐵，是不是很不錯(cuò)的選擇呢？

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紅薯拿鐵

食材（2人份）

紅薯200g

牛奶400ml

蜂蜜2湯勺

肉桂粉少許（可不用）

打發(fā)奶油（可不用）

1.  把洗凈的紅薯放進(jìn)微波爐蒸7-8分鐘

2.  蒸好的紅薯，去皮，切塊兒放進(jìn)攪拌機(jī)里。

3.  牛奶放進(jìn)微波爐熱2-3分鐘左右。

4.  熱好的牛奶倒進(jìn)攪拌機(jī)里。

5.  放進(jìn)兩湯勺蜂蜜。

6.  攪拌好就完成，可以按照自己喜好放一下打發(fā)奶油和少許肉桂粉等等。

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真的很好喝哦

香熏草

好有食欲

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恩恩，既簡(jiǎn)單又美味~