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  很多孕育媽咪在孕期減肥，這也有好處，不過孕期減肥和平常減肥不一樣。孕期減肥并不是通過節(jié)食來達(dá)到減肥效果，因?yàn)橐ＷC寶寶的健康，而且孕期孕媽咪的胃口也相對(duì)較好，這就需要有合理科學(xué)的飲食計(jì)劃來平衡。珍蘊(yùn)作為國內(nèi)知名的中國孕產(chǎn)婦護(hù)膚品領(lǐng)域的領(lǐng)導(dǎo)品牌，對(duì)于孕育媽媽的減肥計(jì)劃也有著獨(dú)到的見解。

               

  孕期減肥對(duì)于育嬰媽媽來說直接關(guān)系到生產(chǎn)的順利與否，體重增加過快，是許多孕婦擔(dān)心的話題，于是，如何控制體重增加的速度，就非常重要了。珍蘊(yùn)認(rèn)為，食不過量是重要守則之一，而每天量體重，則可不斷地提醒孕婦應(yīng)該注意飲食內(nèi)容，以免吃進(jìn)過量食物，讓體重直線上升。所以要少食多餐，不要多食少餐。

   

  珍蘊(yùn)關(guān)媽媽網(wǎng)期媽媽的孕期減肥計(jì)劃，并列舉出以下食品是含糖量較高的食品。有些食品感覺上是用來減肥，其實(shí)根本就是在增肥的東東。比如說，沙拉醬、調(diào)味醬：每100克大概含有15克左右的糖，甜飲料里含有高果糖玉米糖漿，比白糖更可怕，被廣泛添加于各類飲料、糖果、餅干中麥片、藕粉、芝麻糊，即使標(biāo)明含糖量不高，但因?yàn)樵牧现谱鲿r(shí)添加了高糖的淀粉糊精，實(shí)際含糖量仍然相當(dāng)嚇人。黑巧克力：如果有幸吃到真正的黑巧克力，簡直苦到再也不想吃。通常外免賣的黑巧克力都加了糖以改善口味。另外，巧克力的油脂含量本身就高，油+糖，雙管齊下，簡直是孕期減肥媽媽的災(zāi)難，食用千萬要謹(jǐn)慎。全麥面包：姐妹們?cè)谫徺I全麥面包時(shí)需要看一下配料表，很多所謂全麥面包里面都是沒有全麥的，相反里面會(huì)加大量油和糖。以上列舉的食品，相信很多育嬰媽媽都不知道是含糖量高的食物，媽媽在選購時(shí)要謹(jǐn)慎行之。

  育嬰媽媽只有管好嘴，孕期減肥才能事半功倍。珍蘊(yùn)再次提醒各位育嬰媽媽每天單純攝入的糖最好能控制在20~30克。一瓶500 ML的飲料50克含糖量，一杯酸奶10克，一包奧利奧餅干84克，一個(gè)圓筒冰激凌25克，一塊士力架20克 所以各位媽媽一定要管住嘴巴，只要育嬰媽媽能管住嘴，孕期減肥指日可待。

  保持苗條的身材對(duì)于孕產(chǎn)婦來說可謂是遙望而不可及，那么孕產(chǎn)婦只有管住嘴、邁開腿才能保持良好的健康狀態(tài)，孕期減肥的意義也才有意義。珍蘊(yùn)以確保胎兒健康為第一宗旨，在不影響胎兒正常發(fā)育成長的前提下，保證了媽媽產(chǎn)后能夠恢復(fù)姣好的身材。

shanejneny

加油，我也身高155，生過孩子時(shí)138斤，現(xiàn)在100，只要能管住嘴，一定會(huì)瘦的