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奧特曼ZH

管理員

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入秋后，**就熱烈討論起如何解燥：

皮皮媽：“秋天要吃餃子！”你們北方人過什么節氣都吃餃子吧

懶懶媽：“嗯，可以吃饅頭！”

眾人：？？？？？？

西西媽：“秋天當然是吃好吃的啊！”哇，原來還有這個說法！

在吃餃子、饅頭（什么鬼）和各種美味食材之間，小編果斷選擇——都吃！再胖也要貼秋膘，不接受反駁！

銀耳

銀耳可以潤肺止咳、生津養陰，還具有促進生長發育、增強免疫力的作用。孩子還可以通過食用銀耳補充維生素D，防止鈣的流失，促進生長發育，還能增強抵抗力。

石榴

孩子吃石榴，能夠較好的補充蛋白質，達到提高免疫力，增強身體抵抗力的作用；幼兒適量食用能幫助治療蟲積腹痛、疥癬等。酸石榴對防治腹瀉很有效，各位爸爸媽媽可以嘗試一下呦。

玉米

處暑是玉米成熟的季節，建議孩子食用新鮮的玉米。

蘋果

常常吃蘋果可以增強孩子的記憶力，具有健腦益智的功效。蘋果還能降低血液中膽固醇的含量，適合處暑節氣貼秋膘食用。

菠菜

菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，可防治便秘，也能促進生長發育、增強抗病能力。菠菜所含的鐵質，對缺鐵性貧血人群也有較好的輔助治療作用。

胡蘿卜

胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素，對促進孩子的生長發育及維持正常視覺功能具有十分重要的作用。胡蘿卜還含有一些膳食纖維，具有增加腸胃蠕動的作用。

四季豆

孩子常吃四季豆，可以補充磷元素，促進骨骼的健康發育，也可以補充能量，促進身體對營養物質的吸收消化，促進牙床的健康發育。

蓮藕

蓮藕中有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃等。生吃有清潤的功效，尤其適合上火的孩子，對防治體燥有獨特的效果。但是由于蓮藕性寒、偏涼，食用要適量。

處暑時節“宜安靜性情”，時至處暑，秋意越來越明顯，要注重收斂神氣，切忌情緒大起大落，平常可聽寧靜的音樂、玩安靜的游戲等。

如果這個時期孩子喜歡玩刺激、活動量比較大的游戲，或者家庭環境比較壓抑、焦慮的情況下，媽媽最好在飲食上給予補血養肝、斂心安神的食物，如上述八種適合處暑節氣吃的食物。以上的水果、蔬菜是處暑節氣前后最佳的飲食選擇，但凡事有度，像蓮藕這一類寒涼的蔬菜水果最好要掌握好度喲~多吃上面8種水果蔬菜，孩子少生病！聰明的媽媽都收藏吧！！

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