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產后需進補。產后補充營養，不僅能夠提高乳汁質量，有利于寶寶身體健康，而且對于產婦來說，避免營養不足，促進身體快速恢復都具有非常重要的作用。但說起補充營養，絕不是傳統觀念中所認為的，大魚大肉高湯等，這些補品對于產婦來說，過于油膩，不僅起不到補充營養的作用，而且可能適得其反，會給腸胃帶來沉重負擔，影響身體健康。產后如何補充營養？優博媽咪教給你：

產后如何補充營養：

產后如何補充營養？不宜滋補過量。一般女性分娩后，為了補充營養和讓奶汁分泌充足，都特別重視產后的滋補，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。其實這樣不僅浪費錢財，還可引起麻煩，因為滋補過量可引起肥胖，肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。如果產婦營養太豐富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若嬰兒胃腸能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足；若嬰兒胃腸消化功能較差，不能充分吸收，則會出現脂肪瀉，若是長期慢性腹瀉，就會造成營養不良。

產后如何補充營養？不宜馬上禁食。通常女性產后體重增加，許多人為了恢復苗條的身材，會馬上節食，這樣做其實有很大危害，一方面不僅有損身體，另一方面對母乳喂養十分不利。女性產后體重增加，主要為水分和脂肪，若給寶寶授乳，必然要消耗體內的大量水分和脂肪，所以產婦不僅不能節食，還要多吃營養豐富的食物，每天必須保證2800千卡的熱量攝入。

產后如何補充營養？不宜多喝濃湯。產婦產后多喝高脂肪濃湯，不但影響食欲，還使人體發胖，體態變型，并且使乳汁中的脂肪含量過高，致使新生的寶寶不能耐受和吸收而引起腹瀉。

產后如何補充營養？

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產后如何補充營養？哺乳期的媽咪需要比以往更多的營養，而日常膳食往往無法滿足媽咪的營養需求。優博媽咪孕產婦奶粉，是產后補充營養的首要選擇。