再見棒棒糖

一種最簡單的瑜伽動作——“剪刀-石頭-布”腳趾瑜伽。除了不能站著練，坐、躺、趴，姿勢隨您擺。

只要5分鐘，
就可以打通人體6條經(jīng)絡(luò)！
可以讓你瞬間活力四射！
現(xiàn)在就來一起運動吧！

此項運用對兩種人特別管用，
一是不宜大幅度運動的老人
另外一種則是懶人！


1、剪刀

腰好不好，一試剪刀就知道

　　把大腳趾向上翹起，“剪刀”反映的是腰部情況，腰椎有問題或者是腰肌勞損的人，這個動作一般都會做不到位。

2、石頭
晚上睡不好，石頭一定做不到

　　把所有的腳趾都緊緊地抓扣住，“石頭”這個動作反映的是頭部的血液循環(huán)情況，凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會做得不到位。

3、布
分得越開就越好，你一定“布”知道

　　把每個腳趾頭都分離，腳趾打得越開，說明你的經(jīng)絡(luò)越通暢。

小貼士

　　3個動作打通腿部6條經(jīng)絡(luò)，每晚睡前反復“剪刀、石頭、布”5分鐘，通經(jīng)絡(luò)又保健。

　　經(jīng)絡(luò)通了，就能睡得好、更有體力、氣血更活絡(luò)。

小保貝

試了一下，布是我的強項呀，呵呵

小雨愛點點

我的腳趾咋都打不開

香熏草

看著怪好玩，腳趾體操了

潔潔姐1

我晚上睡不好都做到了
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