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寶寶生日
 
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發表于 2018-12-12 18:36 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
我家寶寶已經出生四個月啦~之前答應過幾個朋友會分享一下孕期經歷,正好現在趁著休假,婆婆也在幫我照顧著孩子,抽空寫點,雖是流水賬,但真心希望對大家有用。

剛知道自己懷孕那會,我就做了很多孕期功課,買來很多書也查了很多孕期經驗,咱們女人在孕期可能出現的意外、孕期綜合癥、抑郁癥、孕婦變丑等,說實話,看了那些我當時有點擔心,但沒想到我的整個孕期,除了有些難受的嘔吐外,我都沒什么不適的癥狀。

我向來臉色青白,氣血虛,但自從懷孕后,幾乎見到我的所有同事、朋友都會說,梓潼,你氣色怎么比懷孕之前還要好。確實,在整個孕期,我不僅臉上沒有長一顆妊娠斑,氣色也紅潤了。當然這些可不是化妝品的功勞,因為孕期是不能過多化妝品的。這里提醒一下大家可以買孕期專用的護膚品,在哺乳期也可以適當使用,我現在基本就是一周用三四次,因為有時候實在沒時間洗臉~

其實好氣色的原因是我比較注重自己作息規律和飲食問題,電子類產品有輻射,手機和電腦除了必要事情之外基本上很少碰。晚上十點半之前睡覺,早上六點不懶床,生活作息規律了氣色當然變得好了。雖然孕期不適合做劇烈運動,但是可以做一些低強度健身,也可以練練瑜伽,運動對前期腿的浮腫和后期的生產也有很大幫助。

在飲食方面需要注意的就是不吃垃圾食品!!!一定要管住自己的嘴,味精和含鉛類食品要少吃,營養品也要選擇適合自己體質的,可以吃一些板栗,有養胃健脾、消除疲勞、提高免疫力,孕期吃板栗有助于促進胎兒發育,還有治療孕期腰腿酸軟等問題。紅棗屬于補血的藥物和食物,對咱們身體健康和胎兒發育均大有益處,每天我就吃兩三個,不用太多。如果免疫力差可以吃一些牛肉,提高免疫力。

嗯,還有一點就是如果孕期補充的葉酸不足,對于孩子的大腦,神經,脊髓發育都非常不利的。媽媽要是少了葉酸,則會有胎盤早剝、流產等危險。其實凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜,水果都含葉酸,也可以喝含有葉酸的奶粉,我不怎么喜歡吃蔬菜水果也不經常吃,所以買了一款優博媽咪奶粉,現在哺乳期我也沒斷了,而且這款奶粉不光可以補充葉酸,其中藻油DHA、ARA、鈣、鐵等物質都強化了,里面含有的膳食纖維還能幫助咱們預防發胖,不至于生了寶寶身材就變形。

孕吐反應難受也可以喝這款奶粉,因為孕吐會造成孕婦身體營養的流失,提供孕產婦所需的各種維生素、礦物質以及其他營養元素,幫助咱們對抗因為孕期不適反應造成的營養流失,是孕婦膳食營養的有力補充。好的膳食加上奶粉的營養補充比吃補品營養品強很多。

這款奶粉的配方口味特別清淡,不是特別甜我很喜歡喝。再加上奶粉中富含比較全面的營養元素,適合腸胃消化,在哺乳期的時候也能喝,能幫助咱們盡快恢復身體,奶粉里的營養也能通過哺乳傳遞給寶寶。



暫時先給大家說這么多,有機會給大家寫詳細一點的,只要飲食注意,作息規律保持好心情就好啦,最后希望大家的寶寶都健康成長。
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寶寶生日
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臉上是否長斑,跟生兒生女有關系的,好像是激素導致的
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孕期不一定非要大補,合理安排才最重要
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