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口腔健康是一個很重要的方面，是全身健康的重要的部分，尤其是對于維持生命健康是有很大的作用。根據有關的研究表明牙齒問題可以是引發或加重冠心病、糖尿病等全身性疾病。因此，對于我們的牙齒我們到底該如何防護呢?我們聽聽友好兒童牙科的崔主任怎么說？

1、養成良好的刷牙習慣

飯后用溫開水漱口，早晚刷牙。刷牙要注意正確的方法：順著牙，豎著刷，刷牙里面再刷外面。不可橫向來回刷，否則會損傷牙齒。

2、牙齒相互撞擊

清晨醒來和晚上睡覺之前可以讓牙齒的上牙和下牙相互撞擊，從十幾下到五十下一天一天的逐漸增加撞擊次數和撞擊的力量，這樣可以讓牙齒更牢固。

3、平時要注意牙齒衛生

保護好牙齒，平時要少吃糖果，尤其是臨睡前不要吃糖，預防齲齒。此外，要注意平時的衛生習慣，不咬手指頭，不咬筆頭等異物，不用舌頭舔舐牙齒。

4、別等牙齒掉光再種牙

一般牙齒缺失越多，修復效果越差。很多老年人覺得缺1-2顆牙齒，別的牙齒還可以用，不著急去種牙，但這會引起余留牙松動，其他牙齒過度磨耗。選用活動假牙效果最差，特別是牙槽骨萎縮時，假牙易松動，咀嚼無力。

5、飲食對牙齒的影響

均衡的飲食，適量分配一天中的各餐，對堅固牙齒十分有利。有利于我們的牙齒更好的抵抗刺激：釉質侵蝕、齲齒等。生鮮食物，例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時候，在牙齒表面進行摩擦，實際上起到了清潔牙齒的作用。

6、牙齒掉光也要刷牙

刷牙不僅清潔的是牙齒表面，更是整個口腔環境。牙齒雖掉了，但黏膜、牙齒和牙槽的組織還在。平時牙周病菌會廣泛地分布在口腔黏膜、唾液中和牙齦表面上，所以老年人即使牙齒脫落，也應該用柔軟的牙刷刷洗牙齦、牙槽。

7、牙齦出血不能刷牙？

局部原因引起的牙齦出血，常見的是患牙齦炎和牙周炎的人，這些人由于不經常刷牙或由于刷牙的方法不正確，在牙齦邊緣的地方產生牙石；刷牙方法要正確，選用的牙刷毛要軟，排列合理，一般是2-3排便于清潔牙齒。

8、怎樣保護牙齒？

要做到早期預防及定期檢查口腔健康狀況。最好是半年至一年在自己尚未發現有牙病的情況下，去看牙醫，做一次口腔健康檢查，定期潔牙等，有利于防止齲病和牙周病的發生。

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