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不離不去

二年級

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寶寶生日: 0000-00-00

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開這個帖子是因為樓主愛喝伊利，從純牛奶到酸奶再到香蕉、巧克力各種口味的奶都喜歡。但此帖不只適用于伊利。
牛奶是公認的健康守護神，喝牛奶能強身健體，一點都沒錯。樓主從一個嬌弱愛生病的黛玉體質到現在變成生龍活虎的女漢子，全因為牛奶喝得好。
早晨喝一袋，配合適當的運動，但切忌空腹，吃一點面包片或者餅干、蛋糕都可以，以免影響消化吸收。有條件的朋友可以選擇鮮牛奶，加熱后喝，但注意加熱溫度盡量不要超過40度。
樓主每天晚上一杯伊利牛奶加一顆雞蛋，牛奶配雞蛋，營養價值非常高。飯后慢跑一小時，快走也可以。都說牛奶有幫助睡眠的功效，但對樓主的睡眠影響并不大，所以我晚上配合晚餐一起喝牛奶，不一定非等到睡前一小時喝一杯熱牛奶。睡前適當做做舒展性的運動比什么都強。
有人說，喝牛奶是好，但是也有很多人喝牛奶會鬧肚子。這就真不能怪樓主安利伊利，喝牛奶鬧肚子往往是因為乳糖不耐受，即“乳糖酶缺乏癥狀”，多表現為腹瀉、腹部不適、腹脹、腹痛等。而伊利的舒化奶是首款水解率高達90%以上的高水解率低乳糖牛奶，專門針對喝牛奶鬧肚子的人群，而且含有多種營養元素，許多人受益于此。
當然還有需要注意的一點，喝牛奶能夠改善健康狀況，但要想穩固健康情況，就必須配合合理的運動。

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技術帖——伊利牛奶怎樣喝出健康

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