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菁華苑

四年級(jí)

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寶寶生日: 2003-10-18

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不同人群進(jìn)補(bǔ)海參每天應(yīng)該吃多少？

海參

海參是一種營養(yǎng)價(jià)值較高的海珍品，不含膽固醇、蛋白質(zhì)含量高、味甘、咸，性溫，具有益精血，補(bǔ)腎氣，潤腸燥，止血的功效。能起到延緩衰老，提高免疫力，增強(qiáng)大腦記憶能力，具有抗疲勞等功能。但是吃海參要適量，否則過猶不及，很多人都不知道海參一天吃多少合適，一次吃多少合適，吃多少有效果，下面小編就為您介紹一下海參一天吃多少合適。

我們建議一個(gè)健康的成年人一天吃一只中等大小的海參，身體各方面都會(huì)有很明顯的感覺，而每天的食用量應(yīng)以不超過50～100克為宜。

1老人一天進(jìn)補(bǔ)海參多少合適？

無論什么東西過了都不好，吃海參也是一樣，老人的消化系統(tǒng)沒有年輕人的好，以少勤為主。大的海參可切成2~3段，每天一段，連續(xù)食用，即可去除疾病，增強(qiáng)體質(zhì)。這也是海島多壽星的一個(gè)重要原因。

2孕婦一天進(jìn)補(bǔ)海參多少合適？

孕早期一周一根，孕中一周兩根，孕晚期兩天一根。吃的太多容易夠需求量就行，不然也容易上火，對(duì)母子有損。海參吃后不能買上產(chǎn)生效果，通過兩個(gè)月后可產(chǎn)生免疫力增強(qiáng)，精神充沛等現(xiàn)象。哺乳期婦女服用海參確實(shí)提高孩子的免疫力及智力，因?yàn)楹I養(yǎng)成分較高，所以食用過多的話，有少數(shù)孩子會(huì)有不適！孕媽媽們?cè)谘a(bǔ)充營養(yǎng)時(shí)一定要注意飲食的均衡。

孕婦吃海參注意事項(xiàng)：

懷孕后必須選擇食用好的海參，不要食用有添加劑的海參。

有海產(chǎn)品過敏的不要食用海參。

不要空腹食用海參，最好是佐食一起食用。作為早餐，海參可以切碎熬粥，這樣的吃法不但可以讓早餐更加方便營養(yǎng)，也更利于胃腸道對(duì)海參的吸收。

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