小雨愛點點

一直有這么一個說法，想必媽媽們都聽說過：“爹挫挫一個，娘矮矮一窩”。
這個論斷讓很大一部分個子小的姑娘很受傷，談戀愛時被未來婆婆嫌棄就不說了，這想到因為自己的身高問題而拖累孩子的成長，哪個不會內疚？
可是，娘矮矮一窩這個說法究竟有沒有科學道理？除了遺傳，還有哪些因素影響孩子的身高？

娘矮矮一窩？別扯淡！
網上曾有一個討論遺傳對身高影響大小的帖子，很多人在上面曬出了父母和自己的身高，我們先來看看這些數據：

媽156，爸180，兒子181
媽153，女兒168，兒子175
媽149，爸168，女兒168
媽155，爸180，女兒162，兒子170
媽165，爸177，女兒172，兒子183
媽156，爸176，女兒165，兒子180
媽162，爸170，兒子180
……

親們，看完這些你們有什么感想？娘矮矮一窩不是絕對的對不對？
再來看看科學依據：
據北京大學兒童青少年衛(wèi)生研究所李玉玲等人2005年發(fā)表在《中華預防醫(yī)學雜志》（2005年第39卷第5期）上的研究顯示，男女性身高的遺傳度分別為0.89和0.87，男女性的身高、坐高和體重指數的遺傳度差異無統計學意義。由此可見，父母對孩子身高的遺傳影響是不相上下的。

在遺傳學專家看來，孩子的成年身高75%取決于父母的身高（是父母共同作用的結果哦），25%取決于外界因素。換句話說，遺傳決定孩子身高的發(fā)展?jié)摿Γ饨绛h(huán)境因素決定遺傳潛力的發(fā)揮。

因此，對矮個子姑娘來說，如果想生一個個子高的孩子，最便捷的渠道是——找一個高海拔的老公！

不要小瞧“后天增高”因素
當然，可能有人就要說了，哎呀，來不及了，我已經找了一個低海拔的老公了，總不能臨時換人吧？

別著急，咱不是還有25%的發(fā)揮空間嘛。如果夫妻雙方都個子不高，那么生出大高個孩子的可能性肯定是比較小的。但是，如果能好好把握住那剩下的25%的發(fā)展空間，孩子完全有可能將他的身高潛力發(fā)揮到最大。如前面所舉的實例：

媽149，爸168，女兒168
媽162，爸170，兒子180

那么，究竟有哪些外部因素對孩子的身高影響很大呢？

1.營養(yǎng)均衡的孩子蹭蹭長個兒

無論是處于妊娠期及哺乳期的母親，還是處于生長發(fā)育期的孩子，如果能做到營養(yǎng)均衡，合理膳食，不挑食，平衡蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質和微量元素等的均衡攝入，那么孩子的長高可能性就要增大很多。在這里，給大家推薦兩個特別有助于“后天增高”的食物：牛奶和魚。

2.多運動促進孩子骨骼生長

孩子經常參加體育鍛煉，尤其是跳躍性較強的運動，比如籃球、跳高、排球、跳繩等，有助于促進孩子的骨骼發(fā)育和四肢的增長。另外，經常參加戶外活動的孩子，由于經常接觸到陽光，有利于身體骨骼鈣質的吸收，也可促進身高發(fā)育。

3.睡眠質量高的孩子長得高

民間有一種說法，說小孩子睡覺是睡長（zhang）覺。這個說法是有科學根據的，孩子進入深度睡眠后，腦垂體會產生一種生長激素，睡眠質量越高，這種激素分泌得越好。孩子長高的可能性就越大。因此，一定要讓孩子養(yǎng)成晚上9點前入睡的好習慣，寧可早上起得早，也不要晚上睡得晚。

4.精神愉悅的孩子長得快

我們的生活中經常能看到這樣的例子，那些在不幸福家庭里成長的孩子，很多會給人一種內心、拘謹、畏縮的感覺——就像沒有長開一樣。而那些家庭幸福精神愉悅的孩子身上，總能看到一股蓬勃的生機。

科學證明，一個幸福的家庭確實有助于孩子的生長，精神壓抑在某種程度上會抑制生長激素的分泌。因此，家長有義務為孩子營造一個健康、寧靜、平和的家庭環(huán)境，讓孩子健康愉快地成長。

淺淺眉夏

為小個子女生伸冤了

香熏草

營養(yǎng) 運動 睡眠 精神 ，這才是長個的關鍵因素

taoer2011

誰說不是呢，我同事和她老公個都不高，兒子183