香熏草

每次大姨媽來(lái)的第一天都要疼很久，有時(shí)候輕些，有時(shí)候嚴(yán)重些，最嚴(yán)重的是上上次，疼得站不起，不想吃飯，，媽媽見(jiàn)我痛苦的樣子，說(shuō)讓用熱水袋捂捂肚子，可是家里沒(méi)有熱水袋，媽媽就想了一個(gè)辦法，毛巾用開(kāi)水燙熱，裝在塑料袋里，捂了大概半個(gè)小時(shí)吧，不那么疼了，只剩點(diǎn)輕微的疼。今天又是大姨媽來(lái)的日子，早上起來(lái)就肚子疼，但是沒(méi)有那么嚴(yán)重，我就沖了些紅糖水，趁熱喝了兩杯，肚子不疼了。
所以我總結(jié)一下，我用過(guò)的有效的方法：
1.熱敷肚子，暖手袋最方便，如果一時(shí)半會(huì)沒(méi)有，可以用熱毛巾裝在塑料袋里。
2.喝紅糖水。
3.注意保暖，尤其不能讓肚子受涼。

另外在網(wǎng)上還搜到了一些其他方法，一起來(lái)學(xué)習(xí)一下
1.居防寒冷。久居冷濕之地或行經(jīng)期間冷浴、游泳、遇雨等都可能使寒邪滯留，影響經(jīng)血不暢而致痛經(jīng)。　　

2.起飲食宜清淡。食物也和藥物一樣，有寒、熱、涼、溫四性及酸、苦、甘、辛、咸五味。月經(jīng)期間如吃下過(guò)多的生冷瓜果、冷飲、鹽醋海味等寒凍酸澀食品，也可發(fā)生痛經(jīng)。因此，經(jīng)期應(yīng)以清淡飲食為主。　

　3.情緒要愉快。月經(jīng)發(fā)生時(shí)如果遭受突然、強(qiáng)烈或長(zhǎng)期的精神刺激，可發(fā)生痛經(jīng)疾病。行經(jīng)時(shí)，陰血耗損，陽(yáng)氣偏亢，情緒易于激動(dòng)，一有憂(yōu)思郁怒，極易導(dǎo)致氣機(jī)阻結(jié)，血行失運(yùn)而發(fā)生痛經(jīng)。故在經(jīng)期應(yīng)有意識(shí)地控制情緒，做到心平氣和，愉快暢達(dá)。

　　4.勞逸須有度。適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)和休息可以使氣血調(diào)和。月經(jīng)前，身體因生理變化會(huì)出現(xiàn)腰酸腿軟等現(xiàn)象，如果此時(shí)懶于活動(dòng)，整坐臥，就會(huì)氣機(jī)不和，血行不暢，導(dǎo)致行經(jīng)時(shí)發(fā)生疼痛。因此，經(jīng)前須適當(dāng)活動(dòng)以促氣血暢達(dá)，當(dāng)然也不要活動(dòng)過(guò)度，否則耗氣傷津也會(huì)導(dǎo)至痛經(jīng)。

5.月經(jīng)痛時(shí)買(mǎi)些紅糖回來(lái)，加入幾片生姜，和水放在鍋里煮沸，待水溫取水喝，可以緩解痛經(jīng)的。

6.準(zhǔn)備一個(gè)熱水袋，不過(guò)注意不要太燙哦，大約在60—70度差不多了，然后放在小肚子那里，也是可以緩解疼痛的。

7.如果實(shí)在是痛得很厲害，也不要強(qiáng)忍，對(duì)身體沒(méi)有好處的，可以去醫(yī)院看看，檢查一下是否有器質(zhì)性的問(wèn)題，如果沒(méi)有的話(huà)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃些藥，也可以去看中醫(yī)，中醫(yī)的效果比較好。

8.最最重要的一點(diǎn)，要好好休息，在例假快來(lái)之前，要注意別太老累，不要喝冷的東西。例假期間多休息，痛經(jīng)的時(shí)候采取睡覺(jué)休息也是個(gè)不錯(cuò)的方法。

9.在小腹上順時(shí)針做按磨，也可起到緩解，現(xiàn)市面上有那種發(fā)熱貼，貼到小肚上，暖暖的，也可緩解痛經(jīng)

其琪公主

紅糖水我也經(jīng)常喝，活血

taoer2011

痛經(jīng)真的很折磨人，我有時(shí)候疼有時(shí)候不疼

pengzhu

路過(guò) 頂下 .支持你。

小討厭濤艷

我也正在貼足貼調(diào)理大姨媽 主要是宮寒 濕氣重 期待下個(gè)月的效果 ^ω^  希望不再有血塊
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