yuamhu

一直想成為一個(gè)有馬甲線(xiàn)的姑娘，平時(shí)只要一看到有關(guān)練馬甲線(xiàn)的，都會(huì)仔細(xì)琢磨一番，但是身患“懶癌”的我，每次只堅(jiān)持一兩天就因?yàn)楦鞣N借口，半途而廢了。。

這次是真的下定決心，無(wú)論什么情況一定要堅(jiān)持！！這不剛剛兩周，發(fā)現(xiàn)馬甲線(xiàn)真的若隱若現(xiàn)了！！！



為了能更易堅(jiān)持一些，我選擇的是三個(gè)很簡(jiǎn)單的動(dòng)作：

動(dòng)作一，平躺抬腿，三組，每組20個(gè)

動(dòng)作二，懸垂卷腹，三組，每組20個(gè)

動(dòng)作三，空中單車(chē)，三組，每組一分鐘

每組動(dòng)作間隔時(shí)間不要超過(guò)半分鐘。

看到現(xiàn)在這個(gè)成果，一直想發(fā)個(gè)朋友圈嘚瑟一下，然而對(duì)于男票給拍的照片，實(shí)在沒(méi)辦法滿(mǎn)意，“男朋友怎樣才能把你拍好看？”這是不是很多女生的困擾啊？？好在我有拍照神器佳能M6，當(dāng)我把這個(gè)最新入手的微單相機(jī)拿給男朋友用的時(shí)候，他的技術(shù)居然就好似開(kāi)掛了一樣，并且自己都覺(jué)得自己美了不少。當(dāng)然這也多虧了佳能相機(jī)的色彩還原度非常高，拍完都無(wú)需怎么修圖，而且它的WIFI功能不管分享到朋友圈或是微博都超便捷。

哎呀扯遠(yuǎn)了，當(dāng)然如果想要馬甲線(xiàn)，光練也是不行的，還要在飲食上下功夫。這就是我上周六的早餐~



我的原則就是每頓七八成飽，并且一定要吃主食！因?yàn)楣仁眍?lèi)攝入不足會(huì)影響身體代謝，最關(guān)鍵的是你不可能一輩子不吃主食，那就很容易造成反彈。然后多吃蔬菜適當(dāng)攝入肉類(lèi)。然后馬甲線(xiàn)就指日可待啦，小仙女們一起加油吧~~